中国天气网讯 处暑已至，暑热未消。今起一周（8月27日至9月2日），南方“秋老虎”势头强劲，高温持续发威，北方多地高温也会不时冒头。为何到了夏秋之交，“秋老虎”如此凶猛？哪里的“秋老虎”最猛？中国天气网推出全国秋老虎出没地图，快来看看你那儿有什么级别的“虎”。

　　十余省区市有“秋老虎”出没 长江沿线将上演高温连续剧

　　8月19日出伏以来，北方降雨频繁，不少地方暑热暂消，但在南方，高温高湿天还在持续，闷热如蒸桑拿，“秋老虎”登场。“秋老虎”是指立秋节气以后还会出现短期的炎热天气，一般发生在8、9月之交，持续时间约7至15天。今起一周，江南、华南等地仍处于副热带高压控制之下，“秋老虎”凶猛，高温天气可达4至7天。

　　从中国天气网推出的全国秋老虎出没地图来看，今起一周，“秋老虎”出没地区较为广阔，10余省区市都可能有它的身影，南方多地或有猛虎出没，北方部分地区偶尔有高温，需应对“炙热小老虎”侵扰。

　　具体来看，今起一周“秋老虎”最凶猛的区域在淮河以南地区，尤其是长江沿线的江苏、浙江、上海、湖北、安徽、江西、湖南和重庆等地，将上演高温连续剧，高温日数可达4至7天，局地最高气温可达38至39℃，热力十足。大城市中，杭州、南昌未来一周高温全勤，其中杭州最高气温可达39℃，最低气温接近30℃，暑热全天不退场，空调需持续加班。

　　山东、河南、陕西南部、新疆南疆盆地等地今起一周也有高温出没，但降雨穿插其中，暑热时消时长，“秋老虎”猛烈程度属“炙热小老虎”级别。以西安为例，昨天最高气温冲上38.8℃，今天高温消退，明后天受降雨影响，最高气温将降至30℃以下，最低气温也仅有20℃出头，早晚时段甚至有秋凉的感觉。

　　京津冀、内蒙古西部、山西南部、云南等地属“微热纸老虎”区域，其中京津冀今起三天受降雨影响，暂享清凉，但周末开始30℃以上的炎热天气将再度回归，高温虽缺席，但午后暑热感明显。

　　而在西藏、青海、内蒙古东部、黑龙江、吉林等地没有“秋老虎”出没，最高气温将在20至25℃左右，天气清凉，部分地区早晚时段气温不足15℃，凉意凸显，早晚时段需添衣防着凉。

　　夏秋之交为何“秋老虎”凶猛？ 注意“三防两少”科学应对

　　眼下进入夏秋之交，为何“秋老虎”还如此凶猛？中国天气网气象分析师林楠介绍，今起一周，副热带高压整体还是偏强，在它控制下盛行下沉气流，空气增温强烈，往往持续晴热，其中8月30日至9月1日副热带高压会短暂南落，但主体仍牢牢掌控江南到华南北部一带，冷空气难以抵达，因此江南东部地区“秋老虎”格外强盛。

　　“秋老虎”来势汹汹，中国天气网总结了“三防两少伏虎指南”，科学应对夏秋之交的高温天气。

　　防秋燥：防燥润肺，适当饮茶。此时北方多地已开启夏秋转换，空气愈发干燥，易导致喉咙干痒、皮肤干裂，可适当饮用菊花茶、梨汁银耳茶等润肺茶饮。

　　防晚睡：早睡早起，作息守时。避免过于疲劳，保证适当的睡眠和休息。

　　防心血管疾病：饮食清淡，适当运动。夏秋时节，冷热交替，血管易受刺激引发心血管疾病，饮食上尽可能少油少糖，还可进行舒缓的运动，增强体质。

　　少吃辣：饮食调理，补气养血。一年中进补的好时机已经来到，少吃辛辣食物，多吃应季水果、蔬菜等补充维生素，做到营养均衡，提高免疫力。

　　少寒凉：温差加大，早晚添衣。此时节白天炎热，但昼夜温差较大，早晚已有凉意，免疫力低下的人群容易感冒，需及时调整穿着，特别注意肩膀和腹部保暖。

　　中国天气网提醒，今起一周，南方“秋老虎”依然凶猛，大家需继续做好防暑降温措施；北方多地早晚秋凉渐起，正是锻炼的最佳季节，可以做一些舒缓的运动，增强体质。（文/江漪 设计/魏来 数据支持/林楠 审核/刘红欣 张慧 刘文静 余晓芬）