你有过类似的情况吗： 　　

　　本来打算跑步的，因为今天下班太累了。我们明天跑步吧！ 　　

　　本来今天打算回家看父母，没想到朋友们临时组织了一个会议。我们改天再去吧！ 　　

　　虽然我是主管，但我的员工不能总是跟着我的想法走，也不能因为项目延误而责怪我！ 　　

　　我们总是在寻找各种各样的理由把责任转移给别人。逃避责任是人的天性，其本质是恐惧。成熟的人敢于承担责任。 　　

　　马云曾经说过一句话：“唯一让我感到欣慰的是，这些年来，我把自己吹的所有牛逼的事都做到了。 　　

　　牛逼虽然是个笑话，但其实是一种对外界的承诺，对内心的坦诚，以及面对挑战和否定的勇气。 　　

　　人们钦佩言行一致、信守承诺的人。他们有自己的勇气、勇气和诚实的光环，他们用自己的行动赢得了别人的尊重。 　　

　　自律的人应该诚实，这不仅是为了别人，也是为了自己。 　　

　　一个总是自欺欺人的人，总会找各种理由推卸责任。 　　

　　一个敢于思考，有勇气，行动力强的人，一定是一个从不逃避困难，积极工作的人。他们会把注意力集中在目标任务上。 　　

　　时间管理从某种角度理解也可以称之为注意力管理，你的注意力聚焦在哪些事情上，就会在哪些事情上有所成就。 　　

　　我们可以把注意力分散到关注圈和影响圈。. 　　

　　我举个例子。我主要关注的是健身、阅读、汽车、房车旅行、工作和自媒体知识。 　　

　　然后，健身、读书、写作、工作都是我目前能做的事情，这些事情都属于我的影响圈。房车旅行是我无法控制的事情，被归入关注圈。 　　

　　如果我专注于阅读和写作，我可以通过不断的输入和输入来扩大形象圈，提高知识储备，通过分享知识来影响他人。 　　

　　如果我专注于工作，我会不断提高自己在职场的领导力，利用领导者的影响力，建立团队，培养下属，从而影响更多的人。 　　

　　说到“影响圈理论”，我必须提到一个影响我，让我从颓废中改变的伟人。 　　

　　这只牛只用了三年时间，就从颓废变得自律，自己创业，一年赚了几千万。 　　

　　十年前，他在四川省一个偏远的农村地区当了一名大学生，后来他在城里买了房子，成了一家人。三年前，他和几个朋友开了一家公司，第一年就亏损了。 　　

　　第二年，他的公司开始盈利。最好的时候，他的月收入达到3万多元。虽然房贷还在还，但3万多元的月收入也保证了家人衣食无忧。 　　

　　躺在舒适区，他渐渐颓废，泡吧成了常态，打麻将成了他最大的爱好。 　　

　　沉迷于没有自律的生活，换来的是180斤的体重和楼上气喘吁吁的体格，以及与妻子的隔阂，婚姻亮起了灯。 　　

　　后来因为儿子的出生，教育和经济的压力变大了。他意识到自己的颓废，发誓要改变。 　　

　　他承诺并行动了。他黑化了以前的酒肉朋友，关闭了朋友圈功能，加入了体育社交圈，认识了很多牛人。 　　

　　和那些牛人相比，让他真正体会到自己是多么的渺小和无知，和牛人相比他以前的自以为是也算不了什么。 　　

　　在一次痛苦的经历后，他设定了自己雄心勃勃的目标，公之于众，并号召大家监督他。 　　

　　7个月来，他坚持每天输入输出学习知识，每1000天5点起床练声练语，立志成为这方面的专家。他向外界承诺的一切，他都做到了，并且成功了。 　　

　　他通过对特定领域知识的专注学习和深思熟虑的实践，成为了一名作家、签约主播、企业家和企业家。 　　

　　他用自己的亲身经历验证了自律对于改变人生意味着什么，把做一件事的结果解释到了极致。通过专注，他无限扩大了自己的形象圈。 　　

　　而且，通过他的影响力，带动了成千上万的人加入自律生活的行列，帮助成千上万的人实现了转型目标，用他的影响力影响了他人。 　　

　　高效的人应该把注意力和精力投入到影响圈，而不是把精力浪费在关注圈的事情上。 　　

　　在《少有人走的路》一书中，斯科特帕克揭示了自律的原则之一就是忠实于事实。 　　

　　忠于事实的人是信守诺言、诚实守信的人。忠于事实的人会不断严格地自我反省，敢于剖析自己，接受外界的检视、质疑和挑战。 　　

　　反观低效能的人群，他们把精力用在了关注圈内，对一些自己无法掌控的事情极其关注，而对于自己的拖延、颓废、做不到归结于外界因素。 　　

　　要自律高效，首先要对自己诚实，在内部信守承诺。 　　

　　你有多守纪律，你就会有很大的影响力。影响圈的核心是做出承诺和信守承诺的能力。 　　

　　在我的上一篇文章中，我说倡议是 　　

所以，想成为言行一致，说到做到，在别人眼中执行力超强的人，首先要做的就是确定目标，做出承诺，守信诺言。

# 1、确定目标

没有目标就像一个航行在大海上的轮船没有罗盘一样。

每个人都会有自己内心的目标，这个目标可以是“畅销书作者”这样的远大目标，也可以是“减肥10斤”这样的小目标，不论目标大小，总之，我们需要先制定一个目标。

为了确保我们制定目标切合实际、可执行，我们需要按照MORS法则制定目标。

MORS法则被称为“具体性原则”，由Measured（可测评）、Observable（可观察）、Reliable（可信赖）、Specific（明确化）构成，用来帮助人们明确目标。

今后，我会单独分享目标管理的方法，这里就不再赘述。简单地说，我们首先要把目标分解成可执行的动作。

比如：成为畅销书作者这个目标太大，没有量化标准，也没有可执行的任务。

所以，我们可以先把这个目标分解成，先在自媒体某个垂直领域写满100万字。

如果每天写2000字，500天就能写完100万字，这个目标就具备了可操作性。

# 2、做出承诺，并信守诺言

做出承诺是成长的精髓。

承诺是对人的一种约束，它鼓励人们战胜困难，实现自己决定的目标，提醒人们退却和逃避的危害，告诫人们要对自己的决定负责任。

心理学实验证明，公开的承诺使承诺者能够更好地规范自己的行为。

做一个言行一致的人，说起来简单，做起来很难。因为人都是想看到自己蜕变自律的样子，但是人性天生就是懒惰的。

自律很反人性，所以，很多人不敢承诺，又或者是在内心暗自许下承诺，最终都是以失败收场。

公开承诺的好处在于，有一群人在监督你，他们或者帮助你、提醒你执行你的承诺，又或者是想看到你兑现承诺失败后的难堪样子。

不管怎样，采用他律的方式可以有效帮助你提高行动力，因为自尊心可以成为你的内驱力，期待获得他人认可，同样也是一种驱动力。