因为痴心，不敢见观音。为什么要制定规则？心不对，事物的本质，一定不属于你。真诚的心，实用的水平，剥茧才能通向本质。本质不是单一的技术，而是正确组合产生的意义。意义的背后是内心。一个有前辈实力的人，其实是懂他们心的。 　　

　　关公的刀和子龙的枪。术业有专攻，一身衣服，让人穿出灵魂。一碗炒饭让你怀念家乡。每一行都有一条路径，路径就在人心里。找到自己内心的方向，就知道自己的命运了。武道注重自我提升。你们都是凡人，总是频繁擦拭，远离尘埃，不断修正。这是开悟之路。 　　

　　山川自足。没有什么会让你快乐。是你的心让你快乐。为了不练拳而练拳，我很开心。我愿意练拳，这点放心。顺便说一句，你练习得越多，你就越正确。做法不对，越练越堵。路是平坦的，链接比我高。 　　

　　焕然一新，又是一个春天。什么叫变实力？改变结构力意味着改变强度。比如，以前我总是压着肩膀，觉得很重，不舒服。既然知道了，就应该松肩，动肩，然后卸肩胛骨，沉肘。肩活如珠，肘沉如铁，这就像棉花裹着铁。 　　

　　力气像水泥，肚子聪明。说滚就滚，说跳就跳，像球一样。丹田密密麻麻，像不倒翁。身体再怎么多变，腹部密如珠子，力道不散。首先，它凝结，然后旋转。背部扩张，腹部不松动。口袋箍着臀部，腹部还是不散。丹田有密度，只有把筋骨扎起来，才能柔中有刚。 　　

　　坤未定时，皆是黑马。不要小看没练过拳的人。突然跳出来，很对。只是普通人，虽然偶尔遇见，却不明所以。什么是练拳？把突如其来的东西从精神里放出来，稳定，强化，直到固定下来。 　　

　　看山是山，看山不是山。练拳前先改变心态。所谓影响，连带关系。肩胛骨控制肘部。练拳的时候，体会一下内在的关系，一个控制另一个。当胃旋转时，用肋骨扭转尺骨和桡骨，带动手腕。这是螺丝刀的力量。虚灵的力量不在脖子，而在催门，搅脊，所以有力量。脊椎灵活，这是好事。百会与会阴要有一段距离对齐。两头呼应，中间的变化是有用的。 　　

　　无风不起浪。很多东西，练深了，才有实力。比如转动手指，肚子就会动。手肘落下，肩胛骨自然下沉。什么这么强？协作。最聪明的是什么？回声。比如你很透明，用胳膊就能甩出很多物力。你可以练习拳击。用肩膀控制手臂。不会练拳，只有手臂，没有呼应提示关系。 　　

　　在山的一侧，一定有一条大河。你什么意思，先左后右？就是附和。想左先右，想右先左，此起彼伏，旋波荡漾，从而形成一种动态，叫拳势。拳势不是具体的技术，而是一个阶段。你怎么知道怎么说话？我理解其中的联系。练习呼应，互相帮助，而不是单打独斗。 　　

　　人不离道，虎不离山。按摩内部压力，振兴肋骨。背部运动，控制肩部变化。髋骨开关，控制你的腿。腰涨了，胸也跟着涨了。所谓胸腰折，就是一种连接力量。腰身抻出，胸部自然打开。自然支撑，放松胸部。扭腰，自然旋胸。改变固有思维，改变局部用力，练习联想模式。等你成熟了，你会更强大。