8月份，我们都正常上班，早上6: 10就出门上班了。从早餐到午餐大约有6个小时的间隔。我们会做更多的早餐，我们习惯吃更多的早餐。我习惯了每天做早餐。我会计划第二天早餐吃什么，准备好早餐的食材，比如肉片，用卤汁腌好，放冰箱冷藏。但是，偶尔做早餐的时候，会突然冒出新的想法，会尝试一些新的东西，可能会给家人带来新鲜感和吸引力。 　　

　　这是我夫妻的早餐，包括白菜鸡蛋炸糕、水煮红芸豆、水煮秋葵、牛奶燕麦片和水果。 　　

　　这张桌子上的早餐只花了20分钟。我提前约好用多功能电饭锅煮红芸豆，早上放一点盐尝尝。我准备了白菜和瘦肉，瘦肉切好了，腌好了。我准备把它们放在锅里煎，煎几个鸡蛋填满蛋糕，然后用卷心菜和瘦肉片把它们卷起来。炒白菜时，白菜有大量的汁液，白菜作为鸡蛋馅糕的馅料使用较少。我认为我们应该把它做成炸糕，我们可以吃更多的蔬菜和肉。于是我把煎饼切成细条，和白菜、肉片、鸡蛋一起炒。我们都有一个盘子。我们都非常喜欢白菜鸡蛋炸糕，我们都吃光了一盘炸糕。 　　

　　“白菜鸡蛋炸糕” 　　

　　白菜鸡蛋炸糕用半个白菜，3个鸡蛋，150克瘦猪肉。卷心菜切成细条，用水清洗。在一个大碗里放2个鸡蛋，放2勺水和少许盐打几下。瘦肉切片，和料酒、叉烧酱拌匀，肉片腌制一会。我提前把肉片切好，放进冰箱冷藏。叉烧酱可以用酱油或烧烤酱代替。炸糕的蔬菜和肉类营养均衡，蔬菜香和肉类香，炸糕更美味。当然，白菜可以换成胡萝卜、芦笋等蔬菜，或者猪肉片可以换成牛肉。 　　

　　我用3个鸡蛋把饼倒进去，炒锅里放一点油，加入鸡蛋把饼倒成两面金黄，把煎好的鸡蛋切成细条。炸糕可以买成熟煎饼，切成细条。 　　

　　炒锅烧热油，加入蛋液，中火煎，用筷子将鸡蛋切成小块。炒锅热油，肉片煸炒，肉片变色后即可上桌。 　　

　　锅里的油烧热，炒白菜，炒到白菜断了，用盐搅拌均匀，盖上盖子，炖一两分钟，不加水炒白菜，白菜有更多的汁，炖一两分钟，看白菜有汁。 　　

　　加入鸡蛋、肉片、煎饼，将所有食材翻炒均匀，均匀淋入酱油调味，翻炒即可食用。 　　

　　蔬菜鸡蛋炸糕的配料很常见。只需将所有材料翻炒几下。如果你觉得做煎饼麻烦，那就买比较容易。 　　

　　[煮秋葵] 　　

　　早餐吃一些蔬菜和水果。秋葵含有许多维生素、蛋白质和矿物质。很多人不喜欢秋葵。他们认为秋葵有一种粘性物质，但秋葵的粘性物质有营养，对人体有益。煮秋葵可以减少粘性物质的流失，煮秋葵的原始烹饪非常简单。烧开水，放入秋葵中煮熟。上桌后撒上香油和蒸鱼酱油。 　　

　　[红芸豆] 　　

　　豆类富含植物蛋白，能量高。红芸豆可以用来煮汤或做沙拉。红芸豆煮熟后香味浓郁，粉状，饱满，营养丰富。 　　

　　早餐，我必须吃一些水果来补充维生素。我准备了圣女果和李子。李子是时令水果，果汁很甜。 　　

　　这是我们夫妇的早餐。它们都可以在20分钟内煮熟。一切都是我们的最爱。好好吃早餐，快乐地开始新的一天。