在生活中，从一个呱呱坠地的婴儿，到耄耋的老人，你会经过幼年、少年、青年、中年、老年，不同的年龄，显示不同的时期，相应的，你的身体也会出现一丝变化，其中以中年来说，就是大家更加关注的，少了青年时的年少轻狂，多了几分稳重，更加关键的是，这一刻，你的身体如果没有得到很好地护理，衰老可能会悄悄到来，那么，中年指的是多少岁呢?一起来看看吧。

中年是从多少岁开始的?

在人们的普遍认知中，中年是从40岁开始的，其实，在当前的一些研究中发现，人们把45—59岁称作一个人的中年阶段。

也就是说，到了45岁，你已经进入中年了。这个时候，你的身体、心理或多或少有所简化，相应的，受到疾病的影响可能也会不断增大。

处于中年时期，需要你以更加全面的认知，来面对生活中的一切，特别是对于身体保健来说，更应该特别的重视，这个时候，需要注意什么呢?

中年时期，需要注意什么?

第一、不要熬夜

当你到了45岁，进入中年，你会发现你的体力远不如从前，熬夜给你身体带来的损伤，会凸显的更加明显。

为此，对于过了45岁的中年人来说，一定不要熬夜，熬夜时间长，真的是一件糟心的事情。

第二、不妨喝点枸杞泡的水

最近，人们会这样调侃中年人：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。可见，这样的饮食方式，让很多中年人不得不接受。

对于过了45岁的中年人来说，喝点枸杞泡的水，能够很好地起到养肾护肾的作用，对于缓解肾虚、改善肾脏不适是极好的。让你拥有十分强健的肾脏，护理保健好身体。

第三、一定要学会解压

随着年龄的增大，身体面临的压力也不断增大。解压，成了你不得不重视的事情，生活压力、工作压力不断压迫在你的身上，你可能也会发现，你的压力实在是太大了。

如果你不能很好地解除身体压力，对于健康是有一定隐患的。为此，合理的解除压力显得很关键，运动解除压力，或者是与家人进行沟通，都是很好的解压方式。

如果可以的话，不妨与爱人保持周期性的夫妻生活，对于缓解压力也是极好的事情。

过了59岁，你将步入老年

在生活中，过了59岁，你将步入老年，这个时候，你的身体机能，会处于更加明显的下降趋势，更容易受到疾病的影响。

不论是工作还是心理，都不如从前，这个时候，更应该以保健身体、科学养生为主。不要感觉到悲观、失望，要以积极、乐观的心态，迎接每一天，希望你能特别的重视。

相信通过上面的介绍，大家对于中年人的年龄划分有了更加清晰的描述，处于45—59岁的人，你已经进入了中年期，要注意身体的保健，与此同时，当你过了59岁，说明你已经进入老年了，更应该把养生保健摆在第一位，希望你能多重视，好好护理身体，获得健康。