一、健康医学人体常识

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项：

① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤

④ 运动中有任何不适现象，应即停止

二、关于人体结构与功能常识?

1.口腔咀嚼-食管运送-胃内消化-小肠吸收-大肠重吸收-直肠肛门排出。

2.口腔内的唾液淀粉酶，胃内的胃酸和胃蛋白酶，胰腺分泌的胰液含有胰蛋白酶，肝脏分泌的胆汁，小肠内的小肠液含有糜蛋白酶、二肽酶等。

3.最后都会被分解成葡萄糖，果糖，各种氨基酸和短肽，脱氧核苷酸，脂肪，维生素，水。

三、初中各科工具、工具书

您是即将升入初中的学生吧？

工具书就是字词典了。语文必备《文言文常用字字典》（商务印书馆）、《现代汉语词典》（商务印书馆）；英语的工具书要看您想学到什么程度，如果您只是想通过英语考试，那就选择《朗文当代英语词典》（这本书能用到大学），如果您想学的向外国人一样好，那就选择《柯林斯高阶英语学习词典（英语版）》。

辅导书建议您先别急，等开了学之后老师自会有安排。不过劝您最好现在就为中考准备着，比如语文的阅读理解每天做一篇，语文中考时的字音字形每天多读几遍……

那种小升初的辅导班最好别上，应该培养自己的自学能力，学会创造性的自主学习，省的开了学被老师牵着鼻子走，毕竟老师要照顾几十个学生，要同学做的事不一定适合自己

四、人体是什么东西构成的？

从微观角度来看，是由碳氢氧氮磷硫钠钾钙等等这些元素组成的，也可以说身体是由水，蛋白质，脂肪，碳水化合物和矿物质组成的，从宏观角度来看，身体是由骨骼，肌肉，脂肪，血液，皮肤，毛发等着这些器官组成的

五、人的八大系统的组成器官及个器官的功能

一、消化系统。人体内与消化摄食有关的器官包括：口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠、肛门、以及唾液腺、胃腺、肠腺、胰腺、肝脏等，因此称它们为消化器官。这些消化器官协同工作，共同完成对食物的消化和对营养物质的吸收。所有的消化器官的总和称为消化系统。

二、神经系统是由脑、脊髓、脑神经、脊神经、和植物性神经，以及各种神经节组成。能协调体内各器官、各系统的活动，使之成为完整的一体，并与外界环境发生相互作用。

三、呼吸系统包括呼吸道（鼻腔、咽、喉、气管、支气管）和肺。气体交换地有两处，一处是由外界与呼吸器官（如肺、腮）的气体交换，称肺呼吸或腮呼吸（或外呼吸）；另一处由血液和组织液与机体组织、细胞之间进行气体交换（称内呼吸）。

四、血液循环系统是生物体的体液（包括细胞内液、血浆、淋巴和组织液）及其借以循环流动的管道组成的系统。从动物形成心脏以后血液循环系统分为心脏和血管两大部分，叫做心血管系统。

五、运动系统：由骨、关节和肌肉组成，约占成人体重的60%。全身各骨借关节相连形成骨骼，起支持体重、保护内脏和维持人体基本形态的作用。

六、人体主要的内分泌腺有：下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛、胸腺和性腺等。它的分泌物称激素。对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。

七、泌尿系统由肾、输尿管、膀胱及尿道组成。其主要功能为排泄。

八、生殖系统是生物体内的和生殖密切相关的器官成分的总称。生殖系统的功能是产生生殖细胞，繁殖新个体，分泌性激素和维持第二性征。

参考资料来源：百度百科-人体八大系统